Damenfahrrad 28 Zoll: richtige Rahmenhöhe finden

Ein Damenfahrrad mit 28 Zoll ist der Klassiker für Stadt, Einkauf und Arbeitsweg: große Räder, ruhiger Lauf, aufrechte Sitzposition. Damit Sie entspannt und ohne Knie- oder Rückenschmerzen fahren, muss vor allem die Rahmenhöhe zu Ihnen passen. In diesem Ratgeber zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Schrittlänge messen, die Rahmenhöhe mit einer Faustformel berechnen und worauf Sie bei Laufradgröße, Korb und Einstieg achten sollten. Ein alltagsfertiges Beispiel ist unser Damenrad EX-3 mit 28 Zoll und Korb.

Welche Rahmenhöhe passt zu mir?

Die Rahmenhöhe ist die Länge des Sitzrohrs – also des Rohrs, in dem die Sattelstütze steckt. Hersteller messen sie nicht alle gleich: Manche messen von der Mitte des Tretlagers bis zur Oberkante des Sitzrohrs, andere bis zur Mitte des Oberrohrs. Dadurch können sich die Angaben um einige Zentimeter unterscheiden. Die Rahmenhöhe wird in Zentimetern oder in Zoll angegeben; 19 Zoll entsprechen rund 48 cm.

Viel wichtiger als die Körpergröße ist Ihre Schrittlänge. Zwei Frauen mit 1,68 m können sehr unterschiedlich lange Beine haben – und brauchen dann unterschiedliche Rahmen.

Schrittlänge richtig messen

So beschreibt der ADAC die Messung:

1. Ziehen Sie die Schuhe aus und stellen Sie sich mit geschlossenen Beinen gerade an eine Wand.
2. Schieben Sie ein Buch längs zwischen den Beinen nach oben, bis es im Schritt anliegt – ohne Druck.
3. Achten Sie darauf, dass das Buch waagerecht sitzt.
4. Messen Sie den Abstand von der Oberkante des Buchs bis zum Boden. Das ist Ihre Schrittlänge.

Faustformel: Rahmenhöhe aus der Schrittlänge

Die Schrittlänge wird mit einem Faktor multipliziert, der vom Fahrradtyp abhängt. Für Citybikes und Trekkingräder nennt der ADAC den Faktor 0,66, für Hollandräder 0,67. Das ist eine Faustformel – sie liefert einen guten Startwert, ersetzt aber nicht das Probesitzen.

Beispiel: Schrittlänge 73 cm × 0,66 ≈ 48 cm Rahmenhöhe.

Tabelle: Körpergröße und Rahmenhöhe

Wenn Sie Ihre Schrittlänge gerade nicht messen können, hilft eine grobe Orientierung nach Körpergröße. Die folgenden Richtwerte für Trekking- und Cityräder stammen vom ADAC. Sie sind bewusst als Spanne angegeben, weil das Verhältnis von Oberkörper zu Beinlänge bei jedem Menschen anders ist.

Liegen Sie zwischen zwei Größen, entscheiden Sie nach Ihrem Fahrstil: Ein etwas kleinerer Rahmen fühlt sich wendiger an und erleichtert das Auf- und Absteigen, ein etwas größerer bietet mehr Platz für eine gestreckte Haltung. Feinheiten gleichen Sie über Sattelhöhe, Sattelposition und Lenker aus.

So prüfen Sie den Sitz am Rad

• Im Stand über dem Rahmen sollten Sie sicher mit beiden Füßen den Boden erreichen.
• Sitzen Sie auf dem Sattel und steht das Pedal ganz unten, ist das Bein fast, aber nicht ganz durchgestreckt.
• Die Arme sind leicht angewinkelt, der Rücken nicht stark gebeugt.

28 Zoll oder 27,5 Zoll?

Die Zollangabe beschreibt die Laufradgröße. 28-Zoll-Räder haben nach ETRTO-Norm einen Felgen-Innendurchmesser von 622 mm, 27,5-Zoll-Räder von 584 mm. Was das im Alltag bedeutet:

• 28 Zoll: rollt ruhig, überrollt Kanten und Schlaglöcher leichter und ist bei City- und Tourenrädern üblich. Für die meisten Erwachsenen die naheliegende Wahl.
• 27,5 Zoll: etwas kleiner und damit wendiger, mit kürzerem Radstand. Laut RADfahren.de ist diese Größe bei komfortorientierten Tiefeinsteiger-E-Bikes verbreitet.

Für kleinere Personen gilt: Bei sehr kleinen Rahmen mit 28-Zoll-Rädern wird das Steuerrohr sehr kurz, und in engen Kurven kann der Fuß an Reifen oder Schutzblech stoßen. RADfahren.de rät Personen unter etwa 1,60 m deshalb zu kleineren Laufrädern. Liegen Sie im Grenzbereich, probieren Sie beide Größen aus.

Damenfahrrad mit Korb: praktisch im Alltag

Ein Damenfahrrad mit Korb spart Ihnen den Rucksack: Handtasche, Brötchen oder die Einkaufstüte fahren vorn mit, der Gepäckträger nimmt größere Taschen auf. Achten Sie darauf, dass der Korb fest sitzt und Licht sowie Sicht nach vorn nicht verdeckt. Schwere Einkäufe gehören besser auf den Gepäckträger – zu viel Gewicht am Lenker macht die Lenkung träge.

Fahrrad für Damen mit tiefem Einstieg

Bei einem Fahrrad mit tiefem Einstieg ist das Oberrohr stark abgesenkt. Sie steigen bequem durch, statt das Bein über den Sattel schwingen zu müssen – angenehm mit Rock, mit Einkauf am Rad oder wenn die Hüfte nicht mehr ganz so beweglich ist. Gerade an der Ampel und im Stop-and-go der Stadt wird das Auf- und Absteigen spürbar leichter. Messen Sie trotzdem Ihre Schrittlänge: Auch beim Tiefeinsteiger muss die Rahmenhöhe zur Beinlänge passen.

Unsere Räder für Damen

Damenrad EX-3: 28 Zoll mit Korb und Licht

Das Damenrad EX-3 ist ab Werk alltagsfertig ausgestattet:

• 28-Zoll-Räder (28 × 2.10) auf Alu-Doppelwandfelgen
• Rahmenhöhe 19 Zoll (48 cm), Aluminium 6061
• Einkaufskorb, Gepäckträger sowie Vorder- und Rücklicht
• Shimano Tourney 7-Gang mit Drehgriff
• rund 14,5 kg leicht, bis 150 kg Gesamtbelastung

Ein 48-cm-Rahmen liegt in der ADAC-Richtwerttabelle im Bereich von 156 bis 165 cm Körpergröße. Nennen Sie uns gern Ihre Körpergröße und Schrittlänge über das Kontaktformular – wir sagen Ihnen ehrlich, ob das Rad passt.

E-Bike City: mit Motor und tiefem Einstieg

Sie möchten am Berg und bei Gegenwind Unterstützung? Das E-Bike City hat einen tiefen Einstieg und ist damit gut für Damen geeignet, die bequem auf- und absteigen möchten. Es rollt auf 27,5-Zoll-Reifen, der Akku sitzt integriert im Rahmen, der 250-W-Motor unterstützt bis 25 km/h. Dazu kommen hydraulische Scheibenbremsen und eine Shimano 7-Gang-Schaltung; die Rahmenhöhe beträgt 50 cm, die Sattelhöhe ist von 83 bis 103 cm verstellbar. Welche Unterschiede es zwischen unseren E-Bikes gibt, zeigt der E-Bike-Vergleich. Alle Fahrräder ohne Motor finden Sie in der Kategorie Fahrräder.

Häufige Fragen zum Damenfahrrad 28 Zoll